Кроссфит

КРОССФИТ В БЛАГОВЕЩЕНСКЕ

Красивое тело

Каждый раз — новая тренировка

Эволюция тренажерного зала

Функциональный тренинг – доступные для каждого упражнения, направленные на развитие функционирования организма в повседневной жизни.

Прокачка отдельных групп мышц на привычных тренировках не эффективна для развития организма в условиях обычной жизни. Особенно если это жизнь в России… Перепрыгнуть через лужу, не упасть на скользкой дороге, преодолеть долгий путь до работы по непроходимой местности, догнать автобус, поменять колесо БелАЗа, коня на скаку остановить… и всё это с ребенком на руках. Каждый день на человека рушится множество мелких проблем. Задача функционального тренинга – помочь организму человека не сломаться под гнетом этих препятствий, помочь преодолеть ему любые трудности на пути к большим победам.

Функциональный тренинг и CrossFit

Наш функциональный тренинг является аналогом знаменитого во всем мире нового модного направления – кроссфита. Подробнее можно почитать на той же Википедии или специализированных изданиях, здесь же мы остановимся лишь на основных моментах. В настоящее время кроссфит воспринимается как крупное спортивное движение. Хотя на самом деле CrossFit – это, прежде, всего организация.

Организация CrossFit продвигает свое движение как особую философию физических упражнений, а также позиционирует себя конкурентным спортом для классического фитнеса. Кроссфит объединяет в себе сразу несколько направлений – интервальные тренировки, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, гимнастика и ряд других. Кроме физических упражнений в кроссфите есть и другие составляющие – командная работа, правильное спортивное питание. Главное здесь – подготовка человека к любой жизненной ситуации, требующей хоть какую-то физическую активность.

Направление продвигается не только официальными залами по всему миру, но и огромным количеством людей просто выполняющими ежедневные тренировки (WOD).

Программа тренировок

Основа функционального тренинга – постоянно меняющиеся функциональные упражнения высокой интенсивности. Упражнения улучшают физическую форму человека, его выносливость, реакцию. Но главное, упражнения направлены прежде всего на улучшение повседневной жизни человека.

От главной задачи строятся и основные упражнения – бег, прыжки, гребля, перетаскивание предметов, работа с железом, переворачивание покрышек и т.д.

Одна из основных идей кроссфита – работа в коллективе. На общей тренировке спортсмены соревнуются между собой, помогают в достижении более высоких результатов. Обычно, часовая тренировка по кроссфиту строится по следующему плану:

— Разминка
— Изучение новых упражнений, отработка техники
— WOD
— Работа над ошибками, растягивания

По каждому участнику тренировки засекается время на выполнение WOD, результаты записываются на общей доске для формирования соревновательного духа у спортсменов.

Crossfit и Reebok

С 2010 года после подписания контракта официальным продвиженцем кроссфита в мире выступает компания Reebok. Отсюда и наличие специализированной одежды для кроссфита Reebok Crossfit.

Кроссфит для всех

Функциональные тренировки выступают в роли не только отдельного направления. Сейчас множество спортивных направлений используют их в своих программах для общего развития спортсменов. Более того в некоторых силовых структурах мира кроссфит принят в качестве обязательного направления физической подготовки сотрудников.

Одно из преимуществ кроссфита – его доступность для всех, независимо от пола и возраста, как для начинающих, так и для профессионалов. Здесь все равны, для девушек не предусмотрено послаблений. Подстраивается лишь нагрузка, сама философия остается без изменений. Из развивающихся направлений можно выделить кроссфит для детей (CrossFir Kids) и силовой кроссфит – отличная замена тренажерному залу.

Игры

Главные соревнования по кроссфиту – игры. Участникам предлагается выполнить серию упражнений, содержание которой они узнают незадолго до самого выполнения. Дополнительно в саму серию могут включаться и другие нетипичные для кроссфита упражения. Победителем становится «Самый Подготовленный Человек в Мире», человек, готовый ко всему.

Формат и география игр постоянно расширяются, так некоторые из этапов даже переносятся на онлайн формат участия, где люди дистанционно выполняют упражнения, прикладывая видеодоказательство к своим результатам.

Кроссфит в Благовещенске

Развитие этого направления на Дальнем Востоке, честно говоря, пока находится в зачаточной стадии. Но чувствуется его активный рост. Появляются аттестованные тренеры и залы, приходят новые сторонники, спортсмены участвуют во всероссийских соревнованиях по кроссфиту.

Среди ближайших городов к Благовещенску с существующим кроссфит-движением – Хабаровск и Владивосток. Есть с кем развиваться, есть куда стремиться, станьте и вы частью большой команды. Индивидуальные походы в качалку без тренера неэффективны. Приходите на тренировки по функциональному тренингу в зал «Сила», наши тренеры будут рады выжать из вас результаты.

Цены и абонементы

Стандарт
От 2250 руб./мес./
Разовое занятие — 400 руб.
Абонемент на месяц — 3000 руб.
Студент
От 1688 руб./мес./
Разовое занятие — 300 руб.
Абонемент на месяц — 2250 руб.
Первая тренировка
БЕСПЛАТНО/
Попробуйте всё на деле
Эксклюзив «Сила»
Премиум зал
Классный тренер
одите!

Тренеры

Андрей Дьячков

Кроссфит

КроссфитСертифицированный тренер по кроссфиту (Crossfit Level 1 Trainer).

«Кроссфит это не просто спорт, это сообщество, где все мыслят и живут спортом! За это я и люблю кроссфит! Каждый день новая задача, новый вызов — разве это не самое лучшее для получения максимального результата!! В каждом клиенте я вижу не только начинающего спортсмена, а товарища по спорту. Все как один!»

«Люблю делиться знаниями и опытом! Радуюсь каждому новому личному рекорду своих ребят. Уже не представляю себя без кроссфита.»

Елена Шестакова

Кроссфит и Растяжка

«С детства была «голубая мечта» освоить шпагат, но без знаний и подготовки это было проблематично. Когда «заболела» кроссфитом, то поняла, что для выполнения многих упражнений не хватает растяжки. Стала посещать занятия по растяжке, искать информацию в интернете, читать, смотреть обучающие видеоуроки. И в итоге решила сама обучиться этому направлению.

Растяжка — это не только красиво, но и полезно. Она доступна каждому, в любом возрасте и с любой физической подготовкой.

Расписание

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Субота
Воскресенье
06:30
Кроссфит
06:30 - 07:30
Кроссфит
06:30 - 07:30
Кроссфит
06:30 - 07:30
Кроссфит
06:30 - 07:30
Кроссфит
06:30 - 07:30
07:30
Кроссфит
07:30 - 08:30
Кроссфит
07:30 - 08:30
Кроссфит
07:30 - 08:30
Кроссфит
07:30 - 08:30
Кроссфит
07:30 - 08:30
08:00
Кроссфит
08:00 - 09:00
Кроссфит
08:00 - 09:00
08:30
Кроссфит
08:30 - 09:30
Кроссфит
08:30 - 09:30
Кроссфит
08:30 - 09:30
Кроссфит
08:30 - 09:30
Кроссфит
08:30 - 09:30
09:00
Кроссфит
09:00 - 10:00
Кроссфит
09:00 - 10:00
10:00
Кроссфит
10:00 - 11:00
Кроссфит
10:00 - 11:00
12:00
Кроссфит
12:00 - 13:00
Кроссфит
12:00 - 13:00
Кроссфит
12:00 - 13:00
Кроссфит
12:00 - 13:00
Кроссфит
12:00 - 13:00
18:00
Кроссфит
18:00 - 19:00
Кроссфит
18:00 - 19:00
Кроссфит
18:00 - 19:00
Кроссфит
18:00 - 19:00
Кроссфит
18:00 - 19:00
19:00
Кроссфит
19:00 - 20:00
Кроссфит
19:00 - 20:00
Кроссфит
19:00 - 20:00
Кроссфит
19:00 - 20:00
Кроссфит
19:00 - 20:00
20:00
Кроссфит
20:00 - 21:00
Кроссфит
20:00 - 21:00